01
Não vê evolução clara
Você se esforça, mas sente que falta estratégia para acompanhar resultados.
Protocolo Shape Feminino
Você treina, mas sente que seu corpo não evolui como gostaria?
Organize 12 semanas de treino, cardio e alimentação para buscar mais definição, glúteos e pernas trabalhados, com tudo disponível no aplicativo.
12 semanas
5 treinos/semana
Cardio planejado
Vídeos no app
3 fases
Pagamento único. Acesso enviado por e-mail após a confirmação da compra.
Você se reconhece nisso?
02
Quer foco em inferiores
Busca desenvolver glúteos, pernas e definição com treinos direcionados.
03
Treina sem sequência
Faz exercícios diferentes sem saber se existe progressão ao longo das semanas.
04
Tem dúvida no cardio
Não sabe como utilizar o cardio para queimar mais gordura.
05
Perde a constância
Sem um plano pronto, manter a rotina acaba ficando mais difícil.
Você não precisa de mais treinos soltos. Precisa de um protocolo organizado para o seu objetivo.
A solução
Conheça o Protocolo Shape Feminino
Um plano feminino para academia, organizado em 3 fases progressivas, com foco em definição corporal, glúteos, pernas e condicionamento.
Você recebe seus treinos no aplicativo com vídeos, séries, repetições, substituições de exercícios, cardio planejado, registro de cargas e cardápio base.
Quero treinar com direção01Treino estruturado
02Cardio incluído
03Cardápio no app
04Registro de evolução
Como o aplicativo funciona
Seus treinos evoluem com você
Você começa com a primeira fase disponível no aplicativo. Ao finalizar o período da etapa ativa, os próximos treinos são liberados automaticamente.
1
Protocolo ativoMostra a etapa que você está realizando agora.
2
Dias restantesIndica o tempo disponível para concluir a fase atual.
3
Treinos disponíveisAcesse a sequência planejada para a etapa ativa.
Entenda o contador do aplicativo
O número de dias exibido representa a fase ativa, e não o período total do programa. Ao final da etapa, a próxima fase é liberada automaticamente.
Ativação
Técnica, adaptação e construção da base.
Evolução
Mais intensidade, progressão e novos estímulos.
Definição
Cardio estratégico, treinos intensos e finalizadores.
Ao final de 5 meses, o protocolo se encerrará no aplicativo.
Entrega completa
Tudo organizado para você executar
12
12 semanas de treino
Planejamento em três fases progressivas, com 5 treinos por semana.
APP
Aplicativo completo
Vídeos, séries, repetições, registro de cargas e timer de descanso.
⇄
Substituições
Alternativas cadastradas caso falte algum equipamento.
C
Cardio planejado
Cardio organizado para complementar os treinos.
D
Cardápio no app
Base de aproximadamente 1500 kcal e duas opções por refeição.
✓
Avaliação e guias
Avaliação inicial por e-mail, Guia de Início e Guia de Medidas.
3
Liberação por fases
Novos treinos entram automaticamente ao finalizar cada etapa.
150
Acesso por 5 meses
Três fases de 50 dias, com margem para imprevistos da rotina.
Aplicativo
Seu protocolo na palma da mão
Treinos, vídeos, substituições, registros e cardápio organizados diretamente pelo celular.
Protocolo ativo
Veja os treinos liberados da fase atual.
Tela de treino
Vídeo, séries, repetições, carga e timer.
Substituições
Alternativas para adaptar o exercício.
Cardápio
Opções de refeição e acompanhamento diário.
Início simples
Como começar
Faça sua compra
Adquira o protocolo pelo checkout seguro.
Receba por e-mail
Acesso ao aplicativo e avaliação inicial.
Registre seu início
Preencha medidas e envie as fotos iniciais.
Comece a fase 1
Abra o app e execute os treinos ativos.
Evolua automaticamente
As próximas fases são liberadas no app.
Você entra, registra seu início e segue um planejamento com começo, progressão e conclusão.
Evoluções reais
Resultados de alunas
Evoluções de mulheres que treinaram com direção, constância e organização.
Os resultados variam conforme rotina, frequência, alimentação, nível inicial e dedicação individual.
Oferta de lançamento
Comece agora o Protocolo Shape Feminino
Tenha um plano organizado para treinar com foco em definição, glúteos, pernas e condicionamento.
12 semanas de treino
3 fases progressivas
Liberação automática no app
5 treinos por semana
Cardio planejado
Cardápio base no app
Vídeos e substituições
Registro de cargas
Avaliação inicial
Guias de orientação
3 fases de 50 dias
Pagamento único
Pagamento único
R$ 97,00
ou 12x de R$ 9,74 no cartão
QUERO COMEÇARPagamento único. Consulte no checkout as opções de parcelamento disponíveis.
Como o acesso funciona
Você inicia pela primeira fase e recebe automaticamente as próximas etapas dentro do aplicativo. O período de 5 meses foi planejado para concluir sua jornada com margem para imprevistos. Ao final desse período, o protocolo é encerrado no aplicativo; para realizá-lo novamente, será necessária uma nova aquisição.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso ser avançada para fazer o protocolo?
Não. O protocolo pode ser realizado por mulheres iniciantes ou intermediárias. Ajuste as cargas ao seu nível e priorize sempre a boa execução.
Posso fazer em qualquer academia?
Sim. O programa foi pensado para academias comuns e academias de condomínio. Quando um aparelho não estiver disponível, o aplicativo apresenta substituições cadastradas para determinados exercícios.
O acesso é imediato?
Após a confirmação do pagamento, você recebe por e-mail as instruções de acesso ao aplicativo e à avaliação inicial.
Tem vídeo dos exercícios?
Sim. Dentro do treino, você consulta vídeos demonstrativos, séries, repetições, descanso e orientações de execução.
O que significa o contador de dias no aplicativo?
O contador mostra o tempo restante da fase ativa. Ele não representa sozinho todo o programa. Quando a fase atual termina, a próxima sequência de treinos é liberada automaticamente.
Posso recomeçar os treinos depois dos 5 meses?
Após os 5 meses os treinos não permanecem ativos no aplicativo, sendo necessária uma nova aquisição do protocolo.
Os treinos mudam ao longo do programa?
Sim. O protocolo é dividido em três fases progressivas: Ativação, Evolução e Definição. Cada nova fase traz a etapa seguinte do planejamento.
Tenho dieta incluída?
Você recebe um cardápio base de aproximadamente 1500 kcal no aplicativo, com opções práticas de refeições e acompanhamento visual das calorias e macronutrientes registrados no dia.
Recebo avaliação física?
Sim. A avaliação inicial é enviada por e-mail para você registrar suas medidas e acompanhar seu ponto de partida.
Comece agora
Pare de treinar sem direção. Comece um protocolo feito para ser executado.
Treinos, cardio, cardápio e acompanhamento da sua evolução organizados em um único aplicativo.
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